warsztaty po porodzie

Pokochaj ciało po porodzie - warsztaty online

Zapraszam na cykl warsztatów dla kobiet po porodzie. O tym jak zadbać o swoje ciało i polubić je pomimo tych wszystkich zmian jakie zaszły w związku z ciążą, porodem i byciem mamą.

Będzie o tym jak: ♥poprawić samopoczucia poprzez bezpieczny ruch ♥zadbać o ciało ♥wrócić do formy ♥w bezpieczny dla siebie sposób opiekować się maluszkiem

Warsztaty podzielone są na 5 modułów:

🦋 jak zacząć się ruszać po urodzeniu dziecka + trening oddechu i mięśni dna miednicy – teoria + praktyka,

🦋 o rozejściu mięśni brzucha i innych powikłaniach, czyli skąd wiedzieć czy jest problem i jak dbać o ciało, żeby minimalizować ryzyko powstania problemu – teoria,

🦋 Jak poruszać się z dzieckiem w domu i na spacerze, czyli o ergonomii ruchu – teoria
+ jak ćwiczyć z maluszkiem i jak nie ćwiczyć z maluszkiem – praktyka,

🦋 trening funkcjonalny złożony z podstawowych czynności, wykonywanych w domu, tj. sprzątanie, noszenie dziecka, mycie głowy, pakowanie zmywarki…. – praktyka

🦋 relaksacja w macierzyństwie

Co dostajesz w pakiecie: ♥ 5 modułów nagrań tematycznych ♥ wiedza teoretyczna ♥ ćwiczenia i treningi ♥ nagrane relaksacje ♥ wsparcie mailowe trenera ♥ nieograniczony czasowo dostęp do materiałów ♥ PDF > afirmacje mamy