artykuły,  ciąża,  warsztaty

Świadomość ciała w porodzie

Co to jest świadomość ciała?
Wrażliwość na swoje ciało, umiejętność odczytywania informacji płynących ze swojego ciała, instynkt.

Po co?

  • aby czuć się spokojnie, panować nad oddechem, ruchem i czuciem w porodzie
  • przygotowanie fizyczne i psychiczne do porodu – Jeśli znam dobrze swoje ciało, wiem jak używać go w trudnej, nieznanej, czy zaskakującej mnie sytuacji, czuje się bezpiecznie, czuję siłę sprawczą
  • wyuczenie użycia ciała w uwalnianiu dziecka
  • umiejętność słuchania siebie
  • szybkie i świadome reagowanie na komendy osoby towarzyszącej podczas porodu

Użycie ciała kobiety w utrzymaniu ciąży i uwolnieniu dziecka w akcie porodu jest prawdziwą wartością pracy z ciałem w ciąży

Jakie mechanizmy używamy?
Pracując świadomie z oddechem, wykorzystujemy w skurczach i pomiędzy nimi mechanizmy znane z życia tj. podczas ziewania, wzdychania, śmiania się, płakania, orgazmu, wydalania.

Co ćwiczyć?

 

  • Oddech
  • pozycje relaksacyjne
  • relaksacje
  • ćwiczenia zwiększające ruchomość miednicy
  • ćwiczenia mięśni dna miednicy
  • pozycje odciążające
  • pozycje porodowe
  • masaże

Personalny trener medyczny, instruktor pilates. Moją misją jest wspieranie w osiąganiu celów treningowych i terapeutycznych poprzez personalizowane plany i edukacje. Abyś poznał/a i zrozumiał/a swoje ciało oraz narzędzia, które umożliwią Ci samoregulację i auto-wsparcie. Kobietom w ciąży pomagam poznać zakamarki ciała, umysłu i ducha, które przyczyniają się do czerpania większej przyjemności i satysfakcji z porodu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *