-
Mięśnie dna miednicy
Jeśli czereśnie skusiły Ciebie, żeby tutaj zajrzeć to się cieszę, o to mi chodziło. A jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy z wisienką przeczytasz poniżej;) Postaram się zebrać w tym poście informacje na temat…
-
Balans czy równowaga?
Zastanawiałeś się kiedyś czym jest dla Ciebie balans i równowaga? Jaka jest różnica? Do czego chciałbyś w życiu dążyć i dlaczego? Z czym to się wiąże, czyli jakie są konsekwencje? Chcę, żeby ten…
-
Oddech i ciśnienie wewnętrzne, jak go używamy na co dzień i od święta.
Za każdym razem kiedy robisz wdech i wydech w twoim ciele jest ruch. Między innymi poruszają się narządy wewnętrzne za ruchem przepony z wdechem przesuwane są w dół ciała, a z wydechem w…
-
Oddech jako ruch
Od samego początku, jak tylko pojawiamy się na świecie startuje nasz oddech. On towarzyszy nam przez całe życie. Kiedyś zastanawiałam się co jest pierwsze po narodzinach: oddech, czy ruch. Teraz wiem, że dwa…
-
Stopy – PILATES DLA TANCERZY i nie tylko
Dziś trochę o stopach. Jak nie trudno się zorientować stopy są podstawami na których opiera się całe ciało człowieka. Stoimy na nich, przemieszczamy się za ich pomocą, a niektórzy dzięki nim tańczą, grają…
-
Kilka słów o tym dlaczego robię to co robię;)
Czym ja się właściwie zajmuje? CIAŁEM. Najbardziej ogólnie jak umiem. Tj. Najbardziej holistycznie jak umiem. (a jeszcze dużo więcej bym chciała umieć, ale po kolei:))28 lat za mną i zdążyło się wydarzyć kilka…
-
ODDECH cz. 2
Kręgosłup i oddech W związku z tym, że mięśnie oddechowe są przyczepione do kręgów szyjnych i lędźwiowych kręgosłupa, oddychanie wpływa na stabilność kręgosłupa i naszą postawę. Ustawienie kręgosłupa wpływa na jakość i sposób…
-
ODDECH cz. 1
Kwestia oddechu zawsze była dla mnie zastanawiająca. Osoby zaczynające swoją przygodę z Pilatesem najczęściej skarżą się, że nie potrafią skoordynować oddechu z ruchem oraz, że naturalnie oddychają odwrotnie. W ciągu dnia nasz oddech…
-
PILATES DLA TANCERZY – świadomość ciała
Po pierwsze: świadomość ciała. Pewnie w każdym z tych postów pod kątem tańca wspomnę o świadomości ciała. Tyle tego pojęcia wszędzie w około, na każdych warsztatach i lekcjach. Każdy wie, że świadomość ciała…
-
PILATES DLA TANCERZY
W ubiegły weekend miałam przyjemność poprowadzić warsztaty dla tancerzy tanga w ramach Poznań Tango Salon Festiwal El Giro. Myśli, które plątają mi się po głowie od dłuższego czasu mogłam w pewien sposób wprowadzić w…
