-
Jak uczyć się oddechu do porodu?
W sytuacji pierwotnej zapomnisz co wiesz,ale nie stracisz tego co umiesz czuć! Julia Łazicka Po pierwsze poznaj swoje ciało. Zacznij od obserwacji. Dzięki temu poznasz zwierzęcą siebie, swoje reakcje, mechanizmy działania. Będziesz miała…
-
Świadomość ciała w porodzie
Co to jest świadomość ciała?Wrażliwość na swoje ciało, umiejętność odczytywania informacji płynących ze swojego ciała, instynkt. Po co? aby czuć się spokojnie, panować nad oddechem, ruchem i czuciem w porodzie przygotowanie fizyczne i…
-
Mięśnie dna miednicy
Jeśli czereśnie skusiły Ciebie, żeby tutaj zajrzeć to się cieszę, o to mi chodziło. A jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy z wisienką przeczytasz poniżej;) Postaram się zebrać w tym poście informacje na temat…
-
Balans czy równowaga?
Zastanawiałeś się kiedyś czym jest dla Ciebie balans i równowaga? Jaka jest różnica? Do czego chciałbyś w życiu dążyć i dlaczego? Z czym to się wiąże, czyli jakie są konsekwencje? Chcę, żeby ten…
-
Oddech i ciśnienie wewnętrzne, jak go używamy na co dzień i od święta.
Za każdym razem kiedy robisz wdech i wydech w twoim ciele jest ruch. Między innymi poruszają się narządy wewnętrzne za ruchem przepony z wdechem przesuwane są w dół ciała, a z wydechem w…
-
Oddech jako ruch
Od samego początku, jak tylko pojawiamy się na świecie startuje nasz oddech. On towarzyszy nam przez całe życie. Kiedyś zastanawiałam się co jest pierwsze po narodzinach: oddech, czy ruch. Teraz wiem, że dwa…
-
Stopy – PILATES DLA TANCERZY i nie tylko
Dziś trochę o stopach. Jak nie trudno się zorientować stopy są podstawami na których opiera się całe ciało człowieka. Stoimy na nich, przemieszczamy się za ich pomocą, a niektórzy dzięki nim tańczą, grają…
-
Kilka słów o tym dlaczego robię to co robię;)
Czym ja się właściwie zajmuje? CIAŁEM. Najbardziej ogólnie jak umiem. Tj. Najbardziej holistycznie jak umiem. (a jeszcze dużo więcej bym chciała umieć, ale po kolei:))28 lat za mną i zdążyło się wydarzyć kilka…
-
ODDECH cz. 2
Kręgosłup i oddech W związku z tym, że mięśnie oddechowe są przyczepione do kręgów szyjnych i lędźwiowych kręgosłupa, oddychanie wpływa na stabilność kręgosłupa i naszą postawę. Ustawienie kręgosłupa wpływa na jakość i sposób…
-
ODDECH cz. 1
Kwestia oddechu zawsze była dla mnie zastanawiająca. Osoby zaczynające swoją przygodę z Pilatesem najczęściej skarżą się, że nie potrafią skoordynować oddechu z ruchem oraz, że naturalnie oddychają odwrotnie. W ciągu dnia nasz oddech…
